Ingrédients pour 1 pers : - ½ courgette - 1 cuillère à café d’huile d’olive - le jus d’un demi citron vert - sel, poivre - piment d’Espelette - tomates cerises pour la déco (facultatif) Préparation : Couper en lamelles très fines (1 mm) la courgette ;...

Ingrédients pour 6 muffins : 6 tomates cerises 4 œufs 100 g de fromage blanc 0% MG 200 g de lait demi-écrémé 20 g de maïzena 2 cuillères à soupe de moutarde douce ou de Savora sel et poivre ciboulette une pincée de piment d’espelette Préparation : Préchauffer...

Ingrédients pour 4 personnes : 80 g de perles du Japon 500 ml de lait demi-écrémé 1 gousse de vanille 1 à 2 cuillère à soupe de sucre fruits de saison : fraises, abricots, pêches …. Préparation : Faire chauffer le lait à feu doux dans une casserole. Lorsqu’il...